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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是可以的，但是(shì)要注意(yì)只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每(měi)日(rì)摄(shè)入的(de)总热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到(dào)来(lái)年(nián)春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由(yóu)于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健(jiàn)康每天(tiān)所需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种典型的(de)低热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜需(xū)要(yào)适量食用(yòng)，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜(guā)的(de)产地主要(yào)在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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