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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地(dì)市(shì)的评分标准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出(c抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思hū)背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必(bì)须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科(kē)目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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